アンガーマネジメントでは怒らないことは目指していません。
怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目的としています
講座では、怒らなくなる方法ではなく、怒りの感情と上手に付き合うことで、自分自身や周りの人にとって長期的に健康的な選択が日常でできるようになることを目指します。
アンガーマネジメント入門講座では90分でアンガーマネジメントの基本である
1. 衝動のコントロール
2. 思考のコントロール
3. 行動のコントロール
を学びます。
自身がアンガーマネジメントを学ぶビフォーアフターとして、主婦目線で見た夫や娘たちとの変化、教育団体での指導者としての失敗とその後、ボランティア活動で活かせた子供たちへの接し方と子供同士の育ちあいなどを交えて、受講生の皆様のニーズに応じてお伝えいたします。
■次の方にオススメの講座です
☑イライラ、怒りをコントロールする方法を学びたい
☑毎日のイライラから解放されたい
☑人や物に当たらず上手に怒れるようになりたい
☑近くにすごく怒る人がいて困っている
☑毎日のストレスを減らしたい
☑自分を責めずに上手に怒れるようになりたい
☑ポジティブな毎日を過ごせるようになりたい
☑家族や職場の人間関係を良好にしたい
☑アンガーマネジメントに興味がある
☑アンガーマネジメントの基本を学んでみたい 等々
■主な内容
- アンガーマネジメントとは？
- 怒りの感情とは？
- 問題となる４つの怒り
- 自己診断してみよう
- カッとなったときに待つテクニック
- 私たちを怒らせるものの正体
- 怒りが生まれるメカニズム etc.
■受講料と時間
受講時間：90分
受講料金：3,000円（税別）