当講座は、アンガーマネジメント手帳を使って、21日間のアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになるための講座です。
アンガーマネジメント21日間トレーニングは毎日することがメニュー化されて決まっていますので、メニュー通りにプログラムをこなしているうちにいつの間にか３週間経ってしまうでしょう。さらに21日間毎朝届く「21日間ステップメール」が習慣化をサポートするので、楽しみながらアンガーマネジメントを身につけていくことができます。
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プログラムには、
- 毎日すること
- その日だけすること
- 余力があればやって欲しいこと
の３種類があります。
※始める前と後に“アンガーマネジメント総合診断”の受検をおすすめしています（自由選択）
※入門講座を受講していなくても、当講座を受講できますが、基礎編のみなので、
できれば入門講座をまず受けてから受けられることをお勧めしています。
1. アンガーマネジメントの基礎編
- アンガーマネジメントとは？
- 怒りの感情って何？
- 怒ってはダメなのか？
- 問題となる４つの怒り
- カッとなったときに待つテクニック
- 私たちを怒らせるものの正体 etc.
2. アンガーマネジメント21日間トレーニング
自分でアンガーマネジメントの21日間トレーニングができるようになるためのプログラムです。
アンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます。
- アンガーマネジメントの３つの暗号
- アンガーログ
- ミラクルデイエクササイズ
- 変化ログ
- サクセスログ
- ３コラムテクニック
- ブレイクパターン
- べきログ
- 24時間アクトカーム
- プレイロール
■こんな方にお勧めします！
☑アンガーマネジメントを少し詳しく学びたい
☑アンガーマネジメントのテクニックを知りたい
☑アンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになりたい
☑アンガーマネジメント体験クラス、入門講座を受講済の方
■受講時間/受講料
受講時間：３時間
受講料金：10,000円（税別）
■手帳のご準備
ご受講日までに別途アンガーマネジメント手帳2021年度版（1650円）を書店またはアマゾンでご購入ください。